预防痔疮小知识

一、加强锻炼

⑴加强全身和肛门局部锻炼

⑵保持乐观的情绪

⑶纠正不良姿势，避免久坐、久站、久行?二、饮食

????1.多吃些粗杂粮：如小米、高粱米、红薯、玉米、杂豆等。?

2.选择猪瘦肉、鸭肉、及牛奶和豆制品

3.多吃蔬菜：芹菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、萝卜等;

4.多吃水果选择橘子、柿子、梨、西瓜、香蕉、苹果、红枣等。

5.忌辛辣刺激???

三.定时排便

1.保持大便通畅

2.养成每天排1次便习惯

3.不要久忍大便、或过分用力

4.不要蹲厕时间过长，每次排便不超过5分钟

5.大便时注意力集中，不要读书看报

四.注意卫生

1.每次大便后清洗肛门

2.勤换内裤

3.不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门

五.重视原发病的治疗

如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，要采取有效措施及时治疗，避免病上加病。

六.痔疮七小忌，远离痔疮

1.忌饮酒

2.忌辛辣

3.忌饱食

4.忌紧腰

5.忌憋便

6.忌讳疾

7.忌久坐