男人养生的最好黄金时间

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1、刷牙的最好时间

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最好时间。由于这时候，口腔的细菌开始分解食品残渣，其产生的酸性物资易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿遭到伤害。

　　2、饮茶的最好时间

　　饮茶养生的最好时间是用白癜风怎么治最好餐1小时后。很多人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。由于茶叶中的鞣酸可与食品中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可引发贫血。

　　3、喝牛奶的最好时间

　　因牛奶含有丰富的钙，中老年（老年食品）人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙（钙食品）的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

　　4、吃水果的最好时间

　　吃水果的最好时间是饭前1小时。由于水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

　　5、晒太阳的最好时间

　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最好时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和避免骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。