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秋季多排毒要做无毒男人
秋季多排毒要做无毒男人
今秋，我要做个无毒男人
秋季，许多男性朋友开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，由于进补的东西越多，代谢产生的废物也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会愈来愈大。所以，男士们重要做的保健功是排毒。人家都说，秋季是专属女人的排毒好季节！女人排毒进行养颜，其实男人一样也需要排毒，男人排毒有利于身体健康。所以今个秋季，就做个无毒男人吧！
无毒方法1：多运动
公道运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
1是快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽量大地摆动和舒展白癜风可以治疗吗手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、下降胆固醇和高血压。
二是练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调理身体，展开排毒行动。
3是跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，下降胆固醇，改良循环和呼吸，乃至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
无毒方法2：轻松一些
压力不可怕，忙也不怕。但你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不但让心情放松，也让生命增加了活力。
无毒方法3：改掉不良习惯
吸烟、饮酒、熬夜等，都和现代男人结下了不解之缘，仿佛不这样就不男人，其实这是一个观念问题，诠释好男人的理念首先应该是有一个健康的体格。
无毒方法4：多吃水果蔬菜
男人不像女人那样爱吃水果蔬菜，这一点男人真的要向女人学学，多吃些水果蔬菜。由于水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。
无毒方法5：补充维生素
每天应当补充1粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。
无毒方法6：多喝水
如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以增进新陈代谢，有利于排除体内毒素。
盘点专属男人的排毒高手
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过量的酸性物资，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
1.常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调理肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
2.黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
3.饮白癜风如何治疗葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具有的。有报导，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近些年用于医治痛风也见功效。
4.研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能增进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。另外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
5.可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢进程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素溶解，终究经排泄系统排出体外。
6.绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物资相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
7.海带和紫菜，它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能下降癌症发生率。
