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秋季宝宝多吃水果蔬菜
秋季宝宝多吃水果蔬菜
导语：秋季，谁都会感觉到天气干燥带来的身体干燥不适，宝宝处于正需要保持温润的时期，更加得注意预防干燥。秋季干热的天气如果稍不注意宝宝就很容易会上火，还有消化不良，由此会致使宝宝变得躁动，容易哭闹。那末秋季妈妈们该如何给宝宝准备食品呢？
为了给宝宝补充充足的水份和适当的营养，在干燥的季节，妈妈们应当为宝宝选择清火、润燥生津、清热解毒及助消化的食品为主。既补充水份又可增加必须的营养。
水果有助清火润肺、开胃消食
秋季水果多，水果能清火润肺、开胃消食。避免秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的水果，如甘蔗、香蕉、柿子、梨、苹果、柚子等。
干果和蔬菜有助强心白癜风哪治得好、润肺生津
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物资，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改良神经系统的营养吸收。妈妈们可以让宝宝多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕和各种豆类和豆制品等，以润肺生津。干果类可以多吃胡桃、瓜子、榛子等。
温开水为宝宝最好饮料
宝宝常常会感到口渴，因此应多补充水份。幼儿的最好饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为好，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以避免影响食欲和正常进餐。
宝宝平常饮食卫生很重要
除注意选择恰当的食品以外，宝宝抵抗能力较差，处于易受细菌、疾病感染的时期，所以对宝宝平常饮食必须得注意卫生问题。生冷食品等细菌较多，半成品和即食熟品在给宝宝喂食前要治疗白癜风的特效药充分烧熟，以杀死食品里的细菌。手是与食品接触最多的，手上的细菌很容易传到食品上，因此在用食前注意洗手。宝宝的餐具要和成人分开，要定期消毒。宝宝的牙齿还处于发育时期，因此宝宝的食品应充分切碎、煮软煮烂，宝宝的食品尽可能以糊状、稠状为主，以避免宝宝咽食时产生梗塞、刺和呛咳等。
