5大方法减缓白领鼠标手

5大方法减缓白领鼠标手

鼠标手是白领阶层常见的疾病，但是，治白癜风哪个医院最好鼠标手却未有纳入职业病范畴，哪怕大多数是由于职业原因此致使。那末，我们可以通过恰当的保健方法，预防鼠标手的产生吗?

1、移动鼠标不要用腕力。手部在功能位置上活动，是最符合生物力学原理、最有利于手部发挥功能的。使用鼠标时，腕背伸20~25度，前臂与食指、中指指尖处于同一平面，手段、手臂不要悬空。可以用一个柔软的手部软枕垫高手段，以减轻手段压力。移动鼠标时不要用腕力，要尽可能靠臂力及手指，以减少手段受力。2、选用符合生物力学的鼠标。鼠标大小要适合，与手的大小不要出入太大，以感觉舒适为好。有些比较好的生物功能鼠标弧度较大，接触面较宽，有助于手指气力分散，使用起来更舒适。3、每30分钟休息一次。使用鼠标时手段处于旋转的强制位置，时间长了会出现僵硬不适。连续使用键盘鼠标30分钟左右，最好休息5分钟，改变手的位置。可以在休息期间活动一下手段，避免关节僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手段的动作。4、鼠标高度与肘关节一致。使用白癜风的治疗方法鼠标时，鼠标的高度最好与肘关节高度保持一致，上臂自然下垂，前臂接触桌面或衬垫物，这样有利于减少操作电脑时对手段、肘部和颈肩部等部位的损伤。5、手部要做功能锻炼。手部有许多小肌肉控制手指的精细活动。肌肉组织用进废退，长时间使用鼠标，动作单一，长此以往会使这些肌肉功能消退。所以手部也需要进行功能锻炼，要常常活动手部关节和手指，让十个指头充分舒展。可做一些手段、手肘及肩膀的舒展旋转活动，带动关节周围肌肉韧带活动，减少相应损伤。也可自己做穴位推拿，可揉按合谷穴(即虎口，在第一掌骨与第二掌骨中间凹陷处)，揉压大鱼际(大拇指下肥厚处)。我们忘了是几时学会用电脑，也忘了当初是不是有人跟我们认真讲授过使用鼠标的注意事项，反正这么多年都是这样过来的，看完以上介绍，使用鼠标也学问多多，要注意了哦。

5大妙招赶走白领头昏眼花

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