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痔疮运动医治
运动疗法对避免瘀血有很大作用。适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的性能，消除便秘，增强肌肉气力，这些对痔疮的预防医治有着重要的作用。下面介绍几种锻炼的方法：1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的模样，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。逐日早晚两次，每次做十几下。2、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚根靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法逐日可坚持做1~3次，每次20下。3、交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。4、提重心运动。两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚根提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚根亦随之着落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次
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