十人九痔不怕难以启齿，就怕生不如死

常言道:十人九痔。

痔疮发作时肛门里像塞着一只毛刺扎人的仙人球，

排便如排玻璃渣，

打个喷嚏全身痛的抽搐，

走起路叉腿弓腰活像只蹒跚行走的企鹅。

上厕所的时候血流如注，

真是极尽痛苦，

生不如死！

刘先生回忆5年前就有痔疮，

只不过那时不是很严重，

上厕所时觉得有东西稍微凸出来，

大便之后就没事了。

工作之后，开始变严重，

有次早晨大便后，

擦屁股发现纸上全是血，

一看马桶，

简直晕了，

那真是“血染的风采”。

医院肛肠科刘春治医生告诉大家预防痔疮的20字秘诀！！

1.专心上厕所

竭尽所能的不要在排便时玩手机；每当有便意，立即如厕；排便时专心致志，切勿三心二意；不要有用力屏气排便的习惯。便秘，更具体的说，排便困难、排便不尽、大便硬结均会导致痔疮风险增加。

排便困难时，切勿用力过猛，可用手按压左下腹部协助排便；如还不见效，可使用开塞露或者口服乳果糖，帮忙软化粪便。

2.好好吃三餐

饮食上，要有良好的生活规律，要喝足够的水，正常情况下一天要保证～

ml的饮水量。

三餐在保证营养的前提下，每日进食肉、蛋类、蔬菜、水果及主食掌握适合自己的比例，以尽量保持大便1天1次、大便不干结为宜；在此基础上，可适当增加全麦食品所占比例。即使没有便秘症状，适当增加全麦饮食仍会减低痔疮发生风险。

蔬菜、水果可根据自己喜好及排便情况，增加高纤维食品，如芹菜、菠菜、菌菇类、苹果等。

3.平时多锻炼

除了平时规律运动，平时还可有意识地进行提肛运动，就是缓慢上提、收缩肛门。

4.便后讲卫生

保持肛门周围清洁，要勤换内裤，注意卫生，防止肛周感染。

不过，如果，不幸的是你已经是十人九痔的一份子了，医院找刘春治医生给你看看吧。

最后，痔疮虽然发病率高，但的确不是啥大事，别在难以启齿了~~~

来惠民找刘医生，治好就是分分钟的事，哈~~