预防痔疮复发从饮食做起有声科普

俗话说“十人九痔”，作为一种慢性的、非传染性疾病，痔疮在临床上比较常见，并且非常容易复发，如何有效预防痔疮复发是一个值得我们探讨的问题。痔疮的发生与人们的不良生活习惯关系密切，因此，要想预防痔疮复发，我们可以从饮食做起。

从饮食的角度预防痔疮复发关键在于日常生活中做到“三多三少”。

多吃芹菜、韭菜、菠菜等富含长纤维的蔬菜。这些长纤维蔬菜经人体消化后的残渣比较多，可有效通过改变粪便成分而促进排便，从而减小因便秘导致痔疮的概率。

多常吃香蕉、苹果等具有润肠通便作用的水果，也能改善便秘状况，从而有效防止痔疮的复发。

多喝牛奶及蜂蜜。牛奶和蜂蜜也具有润肠、通便的效果，多喝牛奶、蜂蜜可以有效防止便秘，从而预防痔疮复发。

少吃辣椒、生姜、芥末等辛辣刺激的食物。少吃辛辣刺激的食物能够有效减轻食物对胃肠道的刺激、减少齿状线处肛窦炎的发生率、减少肛门坠胀不适感，从而有效预防痔疮。

少喝白酒、啤酒、红酒等辛辣刺激性饮品。

少吃芒果、龙眼、荔枝等具有壮阳、上火功效的水果。