送给您的圣诞礼物健康

相信今天很多人都出去狂嗨了，那必定少不了胡吃海喝，一定又是给肛肠增加了负担。不过没关系，圣诞节健康狂欢，保护肛肠记住以下几点就可以了。

1、圣诞期间正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。

2、保持大便通畅：养成每天排便的习惯。多吃蔬菜，多喝开水可防止便秘。对于已发生便秘者，可适当多吃些蜂蜜或芝麻油，有助于润肠通便。定时排便，少吃辛辣刺激食物有助于减少痔出血。

　　3、补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

4、坚持做肛门体操：坚持肛门功能锻炼非常重要。进行这种锻炼，可以改善局部血液循环，减少痔静脉的瘀血和扩张，增加肛门直肠部的抗病力，避免和减少痔疮复发。

今天，圣诞老人可能在你的小袜子里放了你喜欢的礼物，那我们将送你永远都需要的礼物——健康。如果您有任何胃肠肛门的不适，都可以来找我们哦！