健康边上厕所边玩手机，小心中了这些招

男人出门3件宝

钥匙手机和钱包

轻装简从好惬意

女人出门除了3件宝

还有纸巾，卡包，镜子

太阳眼镜小型化妆包和移动电源……

麻烦

当然，若为轻便故

上述皆可抛

除了手机!

现在，手机已经成为我们生活的一部分

吃饭离不开手机

外出跑步离不开手机

甚至连上厕所也要带着手机

……

其实边上厕所刷手机

不仅

浪费时间

手机易“报废”

最重要的是

容易

引来痔疮

每天早上按时便便，可促进肠道蠕动，预防便秘。为此，很多人不管有没有感觉，起床后都要去蹲一下，认为蹲的时间越长，希望越大。

深圳肛肠科医生指出，正常来说，如厕时长不应超过10-15分钟，没有便意时不建议长时间在马桶上使劲。此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落等疾病。

痔疮根据轻重程度分为四度

轻度：上火，大便干燥，便中会有少量便血出现，可通过调整饮食，以及注意休息来进行缓解;

二度：排便时，肛门口会有“肉球”脱出，但在提气或站立时，“肉球”能自行回收，可通过药物进行缓解;

三度：排便时，肛门口“肉球”脱出，无法自行回收，需要用手回收;严重者走路过久、蹲着、使劲时，“肉球”都可自行脱出，影响生活。此时，单纯的使用药物治疗已经很难缓解，可以“择期”进行手术;

四度：即便是不排便时，“肉球”也会从肛门口脱出，无法回收。如不及时送回，会伴随着肿痛，需要立即进行手术。

日常生活中要注意什么?

控制痔疮发作，首先要管住嘴，注意饮食清淡，辛辣、刺激性食物要有节制;如厕时不要玩手机、看书看报，如厕时间控制在10分钟以内;可适当做提肛运动：在呼气时肛门放松，吸气时肛门收紧，1分钟做十几下，一次运动尽量坚持三四十下。若痔疮已严重影响生活和工作，则需“快刀斩乱麻”。

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北京白癜风医院
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