除了防霾，水果的这些食用禁忌你一定不知道

最近全国各地雾霾严重，污染指数直接爆表，面对窗外灰扑扑的天，不论身心，都有点“日月无光"的淡淡忧伤啊。

以前道听途说过“水果防霾”的说法，对于这个说法，医生是这样解释的：

除了适量的防霾，其实水果还有非常多其它方面的营养功效，下面二纯就来为大家科普一下，收藏转发给你关心的人，以后吃水果也可以“对症下水果”了~

水果与健康养生

水果大概是世界上最可爱的生物种类之一了吧，甜蜜又多汁而且营养丰富。

我总记得以前看的一部电视剧里的一幕，剧里的主角大妈拿着一颗草莓感叹：“真是稀奇啊，这么点的东西，只吸取水之后，怎么就能变成这样呢？土里又不是有甜水。你真是很努力在生存啊~万物都安静又认真，都自己集中精神努力生活。西红柿，西瓜，香瓜，草莓，每个种子都聚精会神，为了做自己的味道而奋斗，只有人类才在自己发挥自己的味道上懒惰，只有苦味。应该出来甜味的，用清水酿出甜水，这种像奇迹一样的事，这样小的东西，也努力地在做。于是领悟着，想着这个年龄，要用什么乐趣来活，每天一个一个去认识事物新的乐趣，是多么有趣。那个味道的感动，比起人类的味道要好几十倍。”

对呀，用清水酿出甜味，水果们真的非常厉害。而对于不同水果的不同营养，你知道多少呢？下面二纯就来给大家科普一下~

一。不同病症适合的水果

1.贫血---葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃2.胆固醇过高---山竹、核桃3.高血压---葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子4.动脉硬化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉5.血管脂肪化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉6.中风---苹果、柿子、菠萝、猕猴桃7.心脏病---苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃8.糖尿病---番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷9.支气管炎---葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷10.哮喘---葡萄、桃子11.溃疡---梨、香蕉12.胃炎---葡萄、苹果、梨13.肠炎---葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴14.腹泻---苹果15.消化不良---木瓜16.痔疮---苹果、香蕉、柿子、桃子17.肝病---葡萄、橘子、香蕉、李子18.膀胱炎---西瓜、桃子19.尿道结石---西瓜、猕猴桃、李子20.尿道炎---葡萄21.肾脏病---葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜22.内分泌失调---葡萄、苹果、木瓜、香瓜23.背痛---西瓜、梨、柑橘24.腰痛---西瓜、梨、柑橘25.关节炎---葡萄、枇杷26.痛风---菠萝、猕猴桃27.皮肤病---番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜28.口腔发炎---橘子、梨、番石榴29.牙齿疾病---橘子、草莓30.感冒---草莓、菠萝、枇杷、柠檬31.孕妇止吐---梨

二。水果自身特性

寒凉性水果（实热体质）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜热暖性水果（虚寒体质）：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹

三。水果养生知多少

荔枝、香蕉：司机少吃多吃番茄可防晒多闻橙味工作不累橘子越甜越能抗癌柚子会让避孕药失效饭后吃水果易得糖尿病畸形草莓吃了伤肾心脏不好少吃西瓜每天吃水果别超二种西红柿可以治腋臭儿童常吃橙子和香蕉可防白血病西瓜不宜冷藏后吃

四。一些常见水果食用指南

1

苹果

一日一苹果，医生远离我脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。5.可减梨之寒，强化润肺润胃。秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克

2

木瓜

万寿果味甘、性平、微寒蛋白分解酵素。1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。

3

西瓜

性质寒凉/胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。强壮实热之人适宜。不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。

4

梨

百果之宗清热佳品性质带寒/体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。

5

芒果

不宜多食有药用价值性平味甘、解渴生津。性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）未熟的可能治过敏哮喘禁忌。少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。1.益眼、润泽皮肤。2.解毒消滞、降压。3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。

6

猕猴桃/奇异果

防癌有道咳嗽时进食可能会加重病情。1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。

7

山竹

性至寒性至寒/体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。

8

菠萝

生津和胃性质湿热。气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

9

榴莲

虚寒进补用性质热而滞/癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口体质虚寒者吃可壮阳助火。产后虚寒者可做补品。吃过量可立即吃几个山竹化解

10

荔枝

惹火尤物壮阳实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。痛风、糖尿病者不宜多吃。体质平和或虚寒者可饱享。吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水

11

椰子

性质温和/椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。体内热盛者不宜。脂肪和蛋白质含量多。椰子糯米炖鸡，有补益功效。椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴椰子水+冬瓜子=泻肺火椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳

12

柠檬

女性水果胃病者不宜柠檬茶。1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。

13

龙眼

滋补非人人宜吃内热、痰火不应多吃。痛风者吃过量引发关节肿痛。本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。1.晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。

14

柿子

全身都是宝胃甜性寒/身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。2.柿蒂主治呃逆、夜尿。3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。4.柿饼性质平和、润肺理气。5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药

15

香蕉

降压通便味甘性寒/适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）　淀粉质丰富。1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。2.钾丰富、降血压。香蕉炖冰糖=医治久咳

16

番石榴

除湿止泻味甘性平/肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。

17

甘蔗

清心润肺本身带凉，体质虚寒不宜多饮。黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。寒痰者（白而稀）勿饮。1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热

18

甜瓜（密瓜)

止咳又惹咳兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。易见眩晕、月经及白带量多者忌体质虚寒/哮喘者不宜。

19

枣

滋补强身蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。红枣：补血力最强，但也较燥南枣：偏于养阴补血。酸枣：养血。鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈

20

无花果

健康大使可治溃疡果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。5.含抗氧化物、抗衰老。6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。

21

西红柿

开胃但湿毒味甘性凉生津止渴、健胃消食/但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。风疹戒吃虾蟹、西红柿肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收2.高血压患者辅助食疗

22

樱桃

补血固肾冠军性温带补/心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。4.叶可解蛇毒，根可杜虫。

23

葡萄

补血固肾冠军强壮体质性质较樱桃平和肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

24

水蜜桃

补血养颜性温/多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。2.含较多脂肪和蛋白质3.桃肉美颜4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。

25

柚子

润肺止咳性质平和、润肺止咳。1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部

26

橙柑橘

抗癌食品化痰顺气。热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘寒咳（喉咙痕者）须避忌。1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）

27

南北杏

护体性质平和、润肺止渴1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺。3.银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。虚寒者:将银杏煨熟配药夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者

最后！二纯还要强调几句：雾霾天气尽量减少户外活动！出门戴防霾口罩全副武装！然后就是多喝水多吃蔬菜水果！保持身心健康愉悦！

虽然最后两条无法立即得到防霾功效但也非常重要啊！

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