您的当前位置：辣椒 > 辣椒市场 > 4月份吃这道菜最合适,刮油又解馋,吃三天
4月份吃这道菜最合适,刮油又解馋,吃三天
4月份吃这道菜最合适，刮油又解馋，吃三天都不嫌腻！
4月不减肥，夏天徒伤悲，相信很多人都听说过这样一句话吧，再过一两个月马上就要进入到夏天了，那么发现自己苗条好不好的时日就来了，为了不在别人骄傲的时候都嘲笑自己的游泳圈，进入夏天以后各种减肥的食谱也是大行其道，都是一些低脂无油的蔬菜水果，但是每一个爱减肥的仙女们又都是一个标准的吃货，那么对于平时日常的饮食应该怎么样做才是最合适的呢？
说起来鸡肉那应该是含蛋白质比较高的一种食品，而且脂肪含量很少，吃鸡肉的话还可以刮油跟牛肉一样，是减肥食材中的首选产品，不过就算吃鸡肉也尽量是一些无油的做法，这样才会让咱们的身材不担心又长肉，所以用这种方式方法是最好的，今天我就跟大家分享一道特别好吃而起啊，不会增肥的鸡肉做法，蒸一蒸就上桌，保证吃三天你都不会腻。
首先大家先准备下食材，就是需要鸡腿一个，小葱一根，蒜四瓣，姜一小块，小米辣椒一根，料酒三勺，老干妈辣椒油一勺，生抽两勺，白胡椒粉一勺，味精糖盐少许就行了。准备好了之后咱们就开始制作了，如果你喜欢的话也可以收藏一下，同时也希望你能够转发给身边那些想减肥的美眉们，第1步我们把鸡腿洗干净之后，把它切成小段，洗干净血水备用。把小葱切成小段姜，蒜都切成茸，然后备用，喜欢吃辣的，也可以再切一些小米椒。
第2步把鸡肉焯一下，水中加入三勺料酒将鸡块放进去，这样就可以更好的挤出血水也可以去腥，让鸡肉吃起来更加的爽滑可口，水煮开之后只要鸡肉变颜色就可以捞出来了。第3步把已经焯过水的鸡肉放在碗中加入一勺老干妈辣椒酱，两勺生抽少量的胡椒粉，味精糖，再根据个人的口味加入适量的盐，腌制20分钟左右。第4步将已经腌好的鸡腿放到碗中，蒸锅中加入适量的水，大火蒸20分钟就可以了，不需要太多的时间。
20分钟到了之后咱们把它端出来小心一点，千万不要被烫到这时候，咱们就可以看到一盘，既解馋又不担心长肉的清蒸鸡腿肉就就做好了，如果你家里面有小孩的话，也可以给他们做一下，吃起来真的是特别好吃，而且也不担心会长胖，对于这些你学会了吗？希望你在下方给出不同的建议。
