您的当前位置：痔疮 > 痔疮症状 > 专家推荐冠心病人春季必吃的10种蔬果
专家推荐冠心病人春季必吃的10种蔬果
导读：俗话说一年之计在于春，春季不仅是养肝护肝的季节，也是保护心脏的最佳季节，冠心病患者尤其要了解春季的饮食注意事项。养生从食疗开始！以下是心内科专家推荐给心血管患病人群春季必吃的10款蔬果。
1.油菜（上海青）
油菜是一种老少皆宜的蔬菜，富含丰富的钙、铁、维生素C和胡萝卜素等人体所需的微量元素，具有清热解毒，祛风泻火、散血消肿等功效。研究表明，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。因此常吃油菜能降低血清胆固醇，减缓动脉粥样硬化的形成，还能促进皮肤细胞代谢，减少色素沉着，有美容的作用。
2.小白菜
小白菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，其含有的大量粗纤维进入人体与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，以减缓动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。同时它所富含的维生素C在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，小白菜所含营养成分中的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
3.柿子椒
柿子椒具有消除疲劳的重要作用，因为含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失，同时维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。绿色柿子椒的绿色来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的把胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。
4.西红柿
西红柿所含的有机酸能促使胃液分泌，进而促进对脂肪及蛋白质的消化。所含的果酸及纤维素，有助消化，有润肠通便的作用，可防治便秘。所含的维生素C、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血液中钠盐的排出，有降压、利尿和消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。近日，有实验从番茄籽的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，研究表明其具有抗血小板凝聚的功效，因此某种程度上说具有阿司匹林的功效，建议心血管患者食用。
5.菜花
菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，进而减少心脏病与中风的危险。多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并提高机体的免疫力，防止感冒和坏血病的发生。
6.梨
梨是春季润燥的首选水果之一。因为梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、降低血压、清热镇静等功能，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等病症较为适宜。与此同时，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素。
提醒：虽然吃梨有很多好处，但是梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜多吃。
7．菠萝
和其它季节的菠萝相比，春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润，因此在干燥的春季，菠萝成为了“解渴专家”。菠萝不仅解渴还能帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血液循环。如果您刚刚吃完大鱼大肉更应该吃些菠萝，可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
提醒：吃菠萝过敏体质者应慎食。
8．猕猴桃
猕猴桃是营养价值极高的水果，被誉为"水果之王"。它含有十多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康、防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松、抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉粥样硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。
提醒：1-2个猕猴桃是能被人体充分吸收的量，不宜空腹吃，饭前或饭后1-3个小时吃较为合适。
9．草莓
草莓不仅是公认的“春季第一果”，而且有健脾、润肺、补血的功效，老少皆宜。此外草莓中含有的铁元素、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果，能够有效的防治动脉硬化。
提醒：草莓表面细小的籽并不能被肠道消化吸收，而且还会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。综上所述，肠胃较弱、胃酸过少的人容易引发腹泻，应少吃草莓。
10．橙子
橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，可以有效增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。不仅如此，正常人饭后吃橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
提醒：吃完橙子后牙齿总感觉酸酸的，因此小编建议大家吃完橙子后一定要及时刷牙漱口，以免给口腔以及牙齿带来危害。
更多精彩
?冠心病“偏好”这4类人，如果你刚好符合，尽快求助医生
?冠心病喜欢有如下特点的人，希望你一样也没有！
?悄悄告诉你：冠心病“偏爱”这4种人，希望你不会中招
