预防痔疮如何开始长了痔疮应该怎么运动

保守治疗痔疮建议选择外用药物治疗?以外用痔疮凝胶??痔疮膏??痔疮栓为主?例如使用??可以搜“”了解??它是从苦参??蛇床子??百部??黄柏中提取的??对内痔??外痔??混合痔??肛裂的治疗均有效??另外痔疮患者一定要注意饮食习惯??尽量避免吃辛辣刺激食物??

▼△客户经验分享△▼

经常看到很多朋友说自己长了痔疮很痛苦??作为一个过来人??我也明白那种坐立不安的感觉有多难受??而且我长的是外痔??个头还比较大??

因为我是做客服的??基本上整天坐办公室??所以长了痔疮也不是很惊讶??毕竟自己运动少??长了这个外痔之后倒也不流血??但是很疼而且异物感很明显??可以说是很不舒服了??

为了消除这个外痔??我前前后后也是用了不少办法??有些"坑人"的办法这里就不多说了??还是讲一下比较管用的干货??仙女们拿出小本本记下来呦??

首先要忌嘴??得了痔疮还吃油腻辛辣的东西?神仙都救不了呀?有外痔之后我就把能推的饭局都推了??平时爱喝的米酒也戒了??做到这些之后??至少屁股上的小肉球没有再长大??

也不能停?每天都要抹??是在买的??可以百度搜""就能找到??

刚开始怕疼对自己下不去手??狠狠心就好了??

质地比较轻薄??而且在我用过的一众痔疮药里算是温和的一股清流了??抹上后感觉凉凉的不会刺激我脆弱的小肉球??有种亲妈的贴心感??

味道也挺好闻的??本来以为治痔疮的药都很臭呢??结果它的味道闻起来很清新?带着淡淡的植物香气??抹好之后感觉屁股上的外痔都变得不那么可恶了呢??

用了一个多月的时候??我屁股上的小肉球变小不少??但是大便的时候不小心蹭到??还是会很疼??大概用了两个多月的时候??外痔才基本上恢复正常??

现在想想??还好当时耐心坚持用了??不然这么大的外痔??不知什么时候才能好???

不能吃辛辣油腻的??多吃点水果总没错??

红心火龙果和香蕉拌酸奶吃??通便清火?为我的去外痔大业贡献了不少力量??

我妈还强令我每天晚上喝红豆薏米汤去火??真的不喜欢红豆的味道??但是为了早日恢复??我还是坚持每天喝??所以外痔好得也比较快??

因为我姑妈大学时学的中医药??所以她对按摩什么的还是有一点研究的??

听她的话??我每天都按摩合谷穴（大概在拇指和食指中间那块位置??可以去火通便）便便通顺后??肉球受压迫就比较少??所以好得更快些?

往脚心贴姜片也可以去湿气通肠便??但是我这个人太懒??只坚持了一个星期左右??感觉作用不是太明显??你们可以坚持试一试??

以上就是我去外痔的全部历程了??没有痔疮的困扰后??感觉整个人生都完美了??

长了痔疮应该怎么办？这是很多的痔疮换这在发现自己得痔疮的时候首先想到的问题??痔疮是一种很常见的肛肠疾病??我们知道??人的静脉血回流心脏??主要是靠肌肉的张与驰及静脉瓣本身具有的静脉瓣的作用??静脉瓣就象阀门一样只能使血液向心脏方向流动??而不能倒流；因而比心脏水平低的静脉内有静脉瓣??而人类的祖先是由四只脚行走的类人猿演化而来的??是与心脏同在一个水平部位上的??因而直肠上静脉就没有静脉瓣??所以在以后人类直立行走时直肠上静脉血向上回流就比较困难??加上内脏的下压??就更容易形成静脉扩张而患直痔疮??

专家介绍：体育疗法对防止瘀血有很大作用??适当地从事体育运动??能减低静脉压??加强心血管系统的机能??消除便秘??增强肌肉力量?这些对痔疮的防治有着重要的作用??

下面介绍几种锻炼的方法：

1??提肛运动??全身放松??将臀部及大腿用力夹紧??配合吸气??舌舔上腭??同时肛门向上提收??象忍大便的样子??提肛后稍闭一下气不呼??然后配合呼气??全身放松??每日早晚两次?每次做十几下?

2??举骨盆运动??仰卧屈膝??使脚跟靠近臀部??两手放在头下??以脚掌和肩部作支点??使骨盆举起??同时提收肛门??放松时骨盆下放??熟练后??也可配合呼吸??提肛时吸气??放松时呼气??此法每日可坚持做1~3次??每次20下??

3??旋腹运动??仰卧??自然伸展??以气海穴（脐下一寸处）为中心??用手掌作旋转运动；逆时针旋转20~30次??顺时针旋转20~30次??先逆后顺旋转??

4??交叉起坐运动??交叉??坐在床边或椅子上??全身放松；保持交叉站立??同时收臀夹腿??提肛；坐下还原时全身放松??这样连续作10~30次??

5??体前屈运动??开立??两掌松握??自胸前两侧上提至乳处??同时反头挺胸吸气；气吸满后??上体成鞠躬样前屈??同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出??并随势作深吸气??如此连续操作5~6次??

6??提重心运动??并扰??两臂侧上举至头上方??同时脚跟提起??作深长吸气；两臂在体前自然落下??同时脚跟亦随之下落踏实??并作深长呼气??此势可连续作5~6次??

预防痔疮如何开始

民间有“十人九痔”的说法??这说法未必完全准确??但足以说明痔疮发病之普遍??患了痔疮后??无论是经过手术还是非手术治疗?在一段时间内痔疮的症状会减轻或消失??但仍可能复发??由于受站立行走??地心引力??排便时用力致腹压增高??痔静脉血液回流减慢??饮食过于精细??不良生活习惯等因素影响??痔疮的复发很常见??所以说??患者不要轻信一些医疗广告上所说的能根治痔疮的宣传??

虽说痔疮不易根治这是个事实??但也不能放任不治??另外??还一些人因为痔疮患病部位特殊不好意思就医??或者认为这只是小毛病而不重视??导致病情严重??给治疗带来难度??肛门内的肿物较硬??大便困难??反复便血??并有进行性消瘦表现的病人??医院检查??如果是痔疮应该尽早治疗??如果是肿瘤等其他病变也可早发现??

引起痔疮的原因有很多??不良的排便习惯就是其中之一??人的排便有两种方式??一次式和二次式?一次式是在排便反射冲动下??人一次排出肠道粪便??二次式是在一次排便后??需要第二次排便冲动??再次增加腹压和松弛肛门括约肌排出残余粪便??二次式排便与痔疮发生有密切关系??研究表明??例痔疮患者中有98%的病人是二次式排便?排便习惯不好的人蕞易形成痔疮??另外??便秘者的痔疮发病率为74.5%??长期慢性腹泻者痔疮发病率为80%??

如今许多人有如厕时读书??看报的习惯??还有些人一边蹲厕一边吸烟??殊不知??排便是一个复杂的生理反射活动??这些不良生活习惯??无形中大大延长了排便的时间??调查显示在人中??排便时间在9分钟以下者??痔疮的发病率为57.88%?排便时间在10分钟以上者??痔疮的发病率为72.41%??久蹲久坐引起持续性腹压增加??影响直肠静脉血液回流??蕞终导致肛门直肠静脉曲张淤血形成痔疮??

对于痔疮一定要搞好个人卫生??尤其是痔疮部位?本身这个部位容易在平时积累细菌??日常应做好清洁工作??另外可以定期用做巩固??可百度搜痔.康.安了解；再者要注意作息时间和饮食习惯??长时间的熬夜对于身体本身机理调节影响很大??在此祝广大的痔疮患者??能够早日摆脱痔疮的伤害?恢复健康快乐的生活??

所以说??预防痔疮应从饮食起居做起??生活应规律化??每天定时排便??保持大便通畅??经常清洁肛门??并保持干燥??饮食应避免辛辣刺激性食物??这类食物易引起直肠肛门黏膜皮肤充血??还可加重痔出血??痔脱出??少饮白酒??每日清晨应空腹饮适量温开水?多吃蔬菜??水果等有润肠作用的食物??切忌滥用泻药??养成规律的排便习惯??不要在排便时阅读书报??久坐者要经常站起做一下运动??提肛运动是一种简便??有效预防痔疮的方法??做提肛运动时要全身放松??臀部及大腿用力夹紧?配合吸气??将肛门向上收提??稍闭一下气??然后呼气??全身放松??

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