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明年壮如虎，全靠冬至补，这个机会别错过
随着大雪的结束，12月22号，也就是今天，就是冬至啦~冬至是二十四节气中第一个被测算出来的节气，也是一年中白昼最短、黑夜最长的一天。冬至这天更是团聚的日子，台湾有童谣唱“冬至吃汤圆，团圆人也圆”，北方则以吃饺子为主。在这合家团圆的时刻，别忘了叮嘱家人们注意身体健康，快来看看冬至该如何养生吧！
冬至大如年，数九在眼前
冬至在周代曾作为新年元旦，是个很热闹的日子，直到今天很多地方仍有吃了冬至夜饭长一岁的说法，俗称“添岁”。后来尽管有了正月春节，但冬至仍被当做一个较大节日，被称为亚岁，有“冬至如大年”的说法。
数九九
从冬至开始，每九天称一九。有童谣：“头九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九河冻开，七九河边看杨柳，八九燕子来，九九加一九，耕牛遍地走。”
冬至五防
防冻疮
人们开展户外劳作和活动时，如果没有注意到手、脚、耳、脸等部位防寒保暖，冻疮就会自觉“报到”。肢体远端血液循环差、手足多汗、营养不良、贫血等疾病也会引起或诱发冻疮，所以大家应及时预防。
冻疮治疗：(1)取桂枝25g、红花10g、紫苏叶10g、附子10g、荆芥10g、生姜30g加水适量浓煎，取药液熏洗冻疮好发部位，每日一剂，连用10日为1疗程。
(2)取大蒜数瓣捣碎成泥，敷以前发生冻疮的地方，过一昼夜后洗去。三至四天后再敷一次，便能有效的预防冻疮复发。
(3)取生姜30g放入热灶灰中2分钟后取出趁热用刀切成薄片涂擦患处，每日2次、连用2周，可预防冻疮。
防呼吸道疾病
冬至前后天气寒冷，人们主要在室内活动，加之冬季人们习惯于门窗紧闭，室内通风不足，大大增加了呼吸道传染病的发生几率。其中流行性感冒主要通过呼吸道传播，易在集体单位爆发。
要预防呼吸道疾病，就要注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖；提高室内空气的相对湿度；加强锻炼，增强体质;注意自我防护，尽量少去公共场所。
防心血管疾病
