消除便秘3个穴位，照着做，通畅无阻便

康教授说健康

便秘是现代人最常见的一种病，可别以为它是小事，有便秘的人，常常会遇到下面这些尴尬的事情。

1、口臭

2、痔疮、肛裂

3、失眠

4、焦虑

这些还只是让人觉得尴尬，严重的会引起肿瘤上身。所以，千万别不把便秘当回事，便秘是病，得治！如何治疗便秘，按摩三个穴位，快速通便!

1、百会穴

百会穴可以说是人体的一个非常重要的穴位，很多疾病按摩它都能得到缓解。该穴位位于人体头部，头顶正中心，前发际正中直上5寸。

取穴方法：以双手虎口为量尺，双手大拇指指尖指向耳尖处，食指指尖指向头顶，食指交汇处为百会穴。

按摩手法：拍打法。如果遇到便秘，你千万不要急躁。先静下心来，然后用手轻轻地拍打百会穴，可以迅速缓解便秘。

2、支沟穴

支沟穴是治疗便秘的常用穴位。对于不太严重的便秘患者，按揉一次便可见效；而常年便秘者，需要长期坚持，方可获得疗效。

取穴方式：握拳手背平放，以前臂手腕背横纹为起点，另一支手的小拇指、无名指、中指、食指放在手臂上，食指所在处即是该穴。

按摩手法：按揉法。中指指腹放于之勾穴上，按压后，以顺时针方向揉3-5分钟，以有痛感为宜，可培养便意，长期坚持，缓解便秘。

3、长强穴

所谓”万物相生相克“，问题出在哪里，就需要从哪里找解决办法。便秘时，常常会压迫直肠，而长强穴恰恰在直肠肛门附近，位于尾骨端与肛门之间。

按摩手法：俯卧平躺于床上，将双腿分开，翘起臀部，将食指搓热后揉、按压长强穴，每次4分钟，双手交替按摩。每日2次。可增加肠道的收缩，改善便秘。

(本文作者：张丹，编辑：梅颖，欢迎转载。传播健康，收获善意…）

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