便秘是怎么回事，分享两个家常小秘方

人是吃五物杂粮的，总会有便秘发，常见于小孩、老人、女性、孕妇、坐办公室等各年龄段的人，很多人拿着便秘不当回事，便秘如果没有及时得到缓解，很有可能会对人体构成一定的危害，进而影响到患者的生活质量。临床资料表明，便秘最有可能导致腹部胀满感，进行引起患者厌食或食而无味；此外，长期便秘还可干扰正常生活，如慢性、反复腹痛可造成患者心情烦燥、焦虑、失眠等症状。长时间的便秘还会诱发痔疮，便秘的身体环境也是发生癌症的元凶。长期便秘是怎么回事，从中医的角度有好的治疗便秘的方法吗？

一般引起便秘的原因如下：

1由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

2．生活习惯改变、排便姿势不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

3．精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。

4．不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

5．中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。如过食辛辣厚味、过服温补之品等可致阳盛灼阴，这种便秘又称为热秘；气机郁滞、久坐、久卧会导致气秘；津液不足、产后、年老体衰、气血两虚、饮水量少、过于发汗、泻下伤阴等会导致虚秘；脾肾虚寒、年高久病、阳气不运则阴邪凝结或素有脾阳不足而致冷秘。中医调理需对症调理，标本兼治。

家常食疗方法

牛奶蜂蜜饮（身体瘦弱、阴虚的人。可选择此方）原料：牛奶ml，蜂蜜，芝麻。

方法：先将芝麻炒香，研末。混匀牛奶、蜂蜜，煮沸后放人芝麻，晨起空腹饮用。

番泻叶茶（偶尔便秘欲求速效通便时使用）原料：番泻叶适量。方法：泡茶饮。

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