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辣妈第一步卸货后的常见问题科学护理是关键
??有温度的专业母婴健康管理??
在怀着娃的时候，每个孕妈都想快点生，但等真的卸了货后，新的问题又来了……
关于：伤口/恶露/便秘/痔疮；腹胀/腹痛/洗澡洗头/运动；新妈妈该怎么处理呢？
伤口恢复和护理侧切伤口发炎
▲我一周前顺产有侧切，这两天伤口肿痛流血水！不知道喂着奶能不能吃药？还需要注意啥？
A:侧切伤口发炎，需要遵医嘱用药治疗，配合高锰酸钾坐浴，一般不会影响母乳。
另外，伤口的修复离不开蛋白质，因为蛋白是组织细胞生长需要的原料，所以，日常多补充优质蛋白，能加快伤口愈合。
剖腹产伤口凸起
▲我剖腹产一周了，刀口倒是不怎么疼了，但刀口上方有凸起一按木木的还疼，是怎么回事啊？
A:不排除是增生的前兆，注意避免让衣服摩擦到伤口，保持该处的干燥和清洁，平时饮食注意清淡。
恶露和月经有异味
▲我剖腹产已经18天了，这几天恶露不是很多，但是有臭味，怎么回事？
A:正常的恶露是有点血腥味。这个主要看是否伴有腹痛、发烧等不适症状，如果有，医院就诊，排除感染或者宫内残留的可能。
持续时间
▲生完已经第25天了，恶露还没有干净，请问正常么？
A:产后随着子宫蜕膜脱落，含血及坏死蜕膜的组织排出，称为恶露。根据颜色和内容分为血性（产后3天）、浆液性（第4-14日）、白色恶露（第14天至6周）。如果有胎盘胎膜残留，或者感染，则持续时间更长。一般恶露会在月子期间干净，如果没有，产后6周复查做B超，了解有无蜕膜残留和子宫恢复的情况。
月经恢复时间
▲剖46天，昨天来例假了，量很少，正常吗？
A:产后月经恢复的时间因人而异，有的出了月子就来，最晚的断奶后3个月才来。前几次月经刚恢复是一般不太规律，比如量不正常或者天数不规律，一般都不要紧的。
便秘和痔疮产后便秘
▲我是剖腹产的，月子里一直便秘怎么办？
A:剖腹产的妈妈因为伤口关系，下床活动太少，很容易便秘，宝妈要多做盆底肌锻炼，具体方法：用力收缩肛门，盆底肌肉收缩3秒以上后放松，每次连续做10～15分钟，每天2～3次，第一次锻炼可以在起床前做。另外，要多吃蔬菜、少吃多餐，可以适量补充益生菌。
痔疮膏
▲请问哺乳期可用马应龙痔疮膏吗？
A:在哺乳期，外用药一般都可以使用的，因为经皮肤吸收的药物量是有限的。如有便秘，可以适当借助开塞露帮助排便，另外，要注意饮食均衡，适量活动。
腹痛和腹胀产后胀气
▲我剖腹产刚出院，虽然通过气了，但肚子还是很胀，有什么办法吗？
A:剖腹产后容易出现胀气，要多做盆底肌收缩运动，少吃多餐，蔬菜一定要多吃，饮食上不要太油腻。可以煮白萝卜水喝试试，白萝卜有帮助排气的效果。
腹痛
▲我前天生好了，这两天右腹部像岔气一样疼，特别是变换姿势以后会疼一段时间，正常吗？
A:引起腹痛的因素很多，除了子宫收缩，炎症、肠痉挛等原因也会引起腹痛。痉挛痛一般是痛一阵就会消失，如果是宫内感染有炎症，可能会伴有体温上升的征兆。相比之下，在产后一周内，子宫收缩痛是最常见的。尤其是喂母乳，宝宝吮吸乳头的时候，会出现宫缩痛。
生活护理洗澡和洗头
▲顺产的，下面有侧切伤口，多久可以洗淋浴和洗头发？
A:生产后只要条件允许就可以洗的，洗完及时吹干头发，保持身体的清洁和卫生，对恢复更有利。
产后运动
?▲想问下一般产后多久进行恢复性运动，特别是腹部运动；一般做什么运动好？
A:如果是顺产，产后42天去做个身体检查，看看子宫和盆腔恢复情况，如果恢复正常，就可以开始做一些瑜伽、快走等较舒缓的运动。
如果是剖腹产，最好是过了3个月再做腹部运动，刚开始时选择低强度的力量训练和有氧运动，如果感觉不舒服要立刻停下来。
(By:周清絮孕产专家、芝士妈妈特约作者)
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