孕期痔疮如何预防

孕期痔疮如何预防

痔疮,让准妈妈非常苦恼，并且心慌，恐怕影响宝宝的健康!孕期痔疮是一种常见疾病。其实，孕期痔疮是完全可以预防的。那末孕期痔疮应当如何的预防呢？

孕期痔疮如何预防？1.调剂饮食

孕妇平常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，特别应注意多吃些富含粗纤维的食品，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜等等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等，这些食品除含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，避免粪便在肠道内堆积。孕妇应当注意不吃或少吃辛辣刺激性的食品和调味品，少喝碳酸饮料。

2.定时排便

孕妇要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦构成后，不要轻易改变，一旦有要大便的感觉就不要憋着，排便时也不要太用力，不要在厕所蹲太长的时间，由于这会对直肠下端造成压力而出现痔疮。千万不要蹲在厕所里看书、看报，会增加腹压和肛门周围血流的压力，致使痔疮或加重痔疮。如果大便干燥，排便困难时可用些润肠通便的药物。

3.适当活动和保健

孕妇应避免久坐不动，提倡适当的户外活动。如漫步、做孕妇操等等。睡觉时尽可能取左侧卧位，这样能减轻直肠静脉的压力，有助于身体下半部的血液回流。适当的体力活动可增强体质，增进肠蠕动而增加食欲，避免便秘。逐日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍。这样有益于增强盆底肌肉的气力和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可常常做肛门推拿来改良局部的血液循环。

4.注意孕期保健

妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日趋膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易引发痔疮，此种情况在胎位不正时尤其明显。另外怀孕妇女一般活动量相对减少，引发胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水份被重吸收，引发大便干燥，引发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动。

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