姜和它是好朋友,比吃泻药还管用轻松排便

现如今人们的生活节奏都比较快，压力比较大，再加上饮食没有规律，很多人都有便秘的困扰。如果不注意，便秘严重了还会引起肛裂、痔疮或者肠癌。所以很多人便秘时会选择吃泻药来帮助排便，但是长时间吃泻药会损害肠道的健康。我们最好吃一些润肠的食材，比如姜和其他食材搭配，就有很好的通便效果，甚至比吃泻药还管用！

1、姜和荷叶

姜不仅可以排寒气，还有加快肠道排毒，消除肠内炎症的效果。而荷叶也可以清火、解毒，还能清理肠道内的毒素。所以它们一起泡水喝清肠效果更好，并且还能调理肠胃。

2、姜和蜂蜜

蜂蜜是养生的佳品，不仅可以消炎、去火，还能滋养肠道，修复胃粘膜，并且还能起到润肠通便的作用。它和姜一起泡水喝不仅暖胃，还能通便。

3、姜和红糖

喝红糖水可以加快体内的循环，并且还能促进肠胃消化，缓解痔疮。姜和它一起泡水喝，润肠清宿便，远离痔疮。

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