肛肠专家给痔疮患者的忠告做到这4点,症状

——“我的菊花又喷血了！！”

——“不不不，我不要做一个用姨妈巾的男人！！！”

——“怎样才能预防痔疮发作？”

没有症状的痔疮是无需特别“关照”的，但发作起来的痔疮就太令人困扰了了，那怎样做才能保持症状不加重呢？医院的肛肠专家为我们来讲讲吧！

1.专心上厕所

竭尽所能的不要在排便时玩手机；每当有便意，立即如厕；排便时专心致志，切勿三心二意；不要有用力屏气排便的习惯。便秘，更具体的说，排便困难、排便不尽、大便硬结均会导致痔疮风险增加。

排便困难时，切勿用力过猛，可用手按压左下腹部协助排便；如还不见效，可使用开塞露或者口服乳果糖，帮忙软化粪便。

2.好好吃三餐

饮食上，要有良好的生活规律，要喝足够的水，正常情况下一天要保证～ml的饮水量。

三餐在保证营养的前提下，每日进食肉、蛋类、蔬菜、水果及主食掌握适合自己的比例，以尽量保持大便1天1次、大便不干结为宜；在此基础上，可适当增加全麦食品所占比例。即使没有便秘症状，适当增加全麦饮食仍会减低痔疮发生风险。

蔬菜、水果可根据自己喜好及排便情况，增加高纤维食品，如芹菜、菠菜、菌菇类、苹果等。

3.平时多锻炼

除了平时规律运动，平时还可有意识地进行提肛运动，就是缓慢上提、收缩肛门。

吸气，找找憋大便的感觉，屏气3秒，然后呼气，放松肛门。早晚各一次，每次20遍，坚持做，痔疮远离你。

4.便后讲卫生

大便清洁不到位，就会有细菌，一发炎，肛垫肿胀就会有导致痔疮发作，所以保持肛门周围清洁，要勤换内裤，注意卫生，防止肛周感染。

专家说的你了解了吗？只要招惹痔疮的事少干，多做做提肛运动，便后洗洗菊花，痔疮的症状就不会加重了。但万一痔疮症状加重了怎么办呢？也不用担心，只要规范治疗，配合医生，健健康康妥妥的！

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温馨提醒：肛肠疾病多由日常饮食和卫生习惯影响，一定要引起重视，养成良好的卫生习惯和健康饮食。一旦有症状存在，一定要定期进行肛肠疾病筛查，早预防、早发现、早治疗。

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