夏天洗澡3不要洗头3不该,小心湿气缠上

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六月将至，最近的天气，真是越来越热越来越热了……有句老话叫做：“三伏天，不热都出汗！”最近，全身上下又粘又酸又臭，只有洗个澡才觉得能勉强接受自己！一天下来，回家后打开淋浴喷头的那一刻，才觉得终于活过来了~

有不少人洗澡时都习惯搓一搓，尤其是在大夏天里，总觉得搓泥越多越干净……真的是这样吗？

其实，这些灰白色的细长条澡泥主要来自于生理性污垢，是人体皮肤自然产生，分泌的代谢产物，包括老化脱落的细胞、汗液、皮脂等。此外也有一定的外源性污垢，包括体表微生物、环境污物、各类化妆品或外用药物的残留，以颗粒状沉积在皮肤的表面。很多人洗澡觉得搓得越多越干净，但其实这个观点是有待商榷的！那么，夏天洗头洗澡，都有些啥要注意呢？小编今天就给大家一一说清。洗澡三不宜1不要贪凉炎炎夏日，不少人爱洗凉水澡，觉得痛快极了~但是，洗澡水过冷（25℃以下），不仅去污能力差，还会使血管骤缩，对心脑血管造成损伤。对于有此类基础疾病的人来说，这是很危险的。另外，洗冷水澡还容易受寒，引发四肢无力、肩膝酸痛和腹痛，久而久之，可能会诱发关节炎及慢性胃肠疾病。建议：洗澡水的水温，以接近体温为宜（约36~39℃）。如果你觉得太热，可选择33℃左右的温水洗澡。2水温不宜太烫热乎乎的水冲在身上很舒服，但如果水温过高，会破坏皮肤保护层，冬季皮肤本就干燥，热水一烫可能会引起刺痒、皲裂。

而且热水会使皮肤表面血管扩张，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供应会相对减少。这种情况下，容易导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。

建议：洗澡水温度比体温略高即可，以40℃左右为宜；患有高血压、心脏病等疾病的人群，更要特别注意不能洗“高温澡”。

3不要太用力天热时，身上黏糊糊的，很多人觉得洗澡时不搓个泥，就洗不干净。搓，当然是可以的，但是你别用力过猛。用力搓澡，容易破坏皮肤角质层，加快水分流失，导致皮肤干燥、瘙痒，诱发或加重皮肤病。而且，这层保护屏障一旦受损，病菌和湿气也容易“乘虚而入”。建议：搓澡时注意力度，以皮肤不发红、无痛感为宜，而且没必要每天都搓，隔几天一次就好。洗头三不要1不要用指甲抓挠头皮

人的头皮其实是很脆弱的，经常用力抓挠就会对其造成不良的影响，会损伤发根与毛囊，容易导致脱发；还会损害头皮表面的角质层，从而造成头屑增多。

如果在抓挠时不慎将头皮抓破，则会导致洗发液和细菌等物质的侵人，容易感染而出现局部炎症，治疗起来比较麻烦，对头发和头皮的损伤也会更大。

建议：洗头时用指腹轻轻揉按即可，再彻底冲洗干净；如果觉得头皮长有较严重的痤疮或瘙痒感，医院皮肤科室就诊治疗。

2洗头频率不要太频繁爱干净是好事，但如果洗得太勤，会引起头皮局部皮脂减少，大脑中枢反馈反而会让皮脂分泌增多。同时，失去了皮脂腺保护，也会使皮肤免疫功能异常，更容易让头皮出现脂溢性皮炎，甚至湿疹化和脱发。

头部的皮肤本身有一定的生理性调节功能，如果环境干燥，它就分泌油脂多一点。如果环境湿热，它就分泌油脂少一些。过度频繁的去洗油脂，本来是想让头皮保持干燥，但天天反复洗，会促进油脂的分泌。

建议：可以根据个人头发出油情况和自身舒适感，选择合适的洗头频率，一般在夏天的时候最多可以隔一天洗一次头，如果冬天建议一周洗1-3次就足够了。

3不要头发没干透就睡觉

很多人可能工作一天回到家，洗完澡躺上床，没等头发干透就累得直接睡觉了。

但是，湿头发在风干的过程中会带走头皮温度，特别在冬季很容易伤风受凉。在夜间睡眠状态中，人本就处于低抵抗力状态，这时病毒或细菌也更容易乘虚而入，造成上呼吸道感染，出现头痛等感冒症状。

建议：一定要等头发干透了之后再睡觉，洗完头后可以先用毛巾擦拭，再用吹风机（选择中、低挡风速）吹至八成干，然后自然风干。吹头发时，吹风机口离头发不要太近，每处停留时间不宜超过3秒。

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什么是远红外线？

Whatisfarinfraredray?

远红外线是容易被人体吸收的一种能量场

远红外线是太阳所有光谱中，对人体最有益的一种光线。其中5-15微米的波段称为“生命光波”，它容易直接渗透到人体内部，快速修复受损组织、改善血液循环、疏通经络，促进新陈代谢，提高身体免疫力、减少疾病的发生，具有“渗透”“共振”和“温热”三大效应。因此，远红外线被认为是地球生物不可缺少的能量源泉。

远红外线的九大好处

1

净血排毒活化细胞

远红外线，作用于人体产生共振效应，激发体内水分子运动的同时，让全身细胞活跃起来，使原滞留在血管内的血脂、胆固醇、重金属、肝肾毒素等有害物质随着新陈代谢排出体外，有效改善体质，增强人体的免疫力，从而促进血液循环，达到净血排毒、活化细胞的效果。

2

减肥瘦身抗疲解压

远红外线能促进人体局部或全身的排汗，能够燃烧身体内多余脂肪与消耗多余的热量，这对减肥瘦身非常有效。当人们压力或长期处在焦虑状态，自律神经系统会持续紧张，从而导致免疫力降低、头痛、目眩、失眠、四肢冰冷、全身疲劳、压抑等亚健康症状。远红外线，可调节自律神经，使之保持最佳状态，让精力更为充沛。

3

提高心脑血管功能改善睡眠延缓衰老

远红外线能够促进心脑血管的血液畅通，改善脑组织微循环，使脑细胞得到充分的氧气及养料供给，让大脑皮层失衡状况得到改善。同时加强脑垂体功能、提高大脑皮层的功效，促进果体素分泌，缓解大脑压力，改善和提高睡眠质量，睡眠好，精神就好，身体自然好！远红外线可渗透人体肌肤，活化人体功能细胞，改善微循环，促进气血畅通，加速新陈代谢，增强免疫能力，让人体五脏六腑功能处于正常状态。让中老年人更健康，颐养“精气神”，走向岁！

4

嫩滑肌肤美容除斑

远红外线能把人体大分子团的水分解为小分子团的水，并利用小分子团的水的渗透性、溶解性和流变性，促使皮肤细胞组织活化，让皮肤更加水润、有弹性。同时帮助杀死皮肤表面细菌，去除死皮，避免皮肤粗糙、干燥和皱纹，令肌肤滑润美白。另外，通过大量排毒，彻底清理皮肤深层次的污垢、杂质、化妆品残留物，消除色斑，让脸孔光滑柔嫩，在改善调节人体内分泌的同时也对一些妇科疾病有很好的预防作用。所以，远红外线美容是物理性的，完全无毒、无副作用。

5

祛寒祛湿预防风湿

远红外线能够温热人体，起到祛寒作用，对体质虚弱、冬季容易手脚冰凉的人群极有好处。同时，通过排毒和正能量的补充，祛除体内湿气，温热效应下，血液循环得到改善，全身经络畅通、关节的血流量得到保证，起到修复关节软组织的作用，从而减少或祛除关节疼痛，所以经常使用对中老年人风湿、类风湿关节炎等有良好的预防效果。

6

暖宫祛痛经疏通乳腺管

现代女性80%以上的都有宫寒，“产后一块冰”，生育后的女性宫寒比例更高。远红外线是暖宫和祛痛经的“神器”。远红外线对疏通乳腺管有明显的作用，所以，远红外线能够很好地解决女性乳腺增生、乳腺炎的问题。

7

改善睡眠减少起夜

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8

调节肌体辅助理疗

远红外线能够促进和改善血液循环，对高血压、心脑血管病、糖尿病、风湿关节炎、脉管炎、皮肤病、肥胖、内分泌失调、乳腺疾病、筋骨肌肉酸痛、肌腱炎、痔疮、前列腺炎、烫伤及伤口愈合等方面有着不可忽视的辅助理疗作用。长期使用，无病预防、有病理疗，减少不必要的医疗开支。

9

增强抵抗力防瘤防癌

“生命光波”作为人们的正能量、多吸收，温通经络、调畅气血，抵抗力增强。癌症细胞怕热，据科学家研究证明、当人体基础体温接近35℃时，癌细胞的活跃，当体温升至39℃时癌细胞不能生存。

目前，市面上出现了不少的药品安全问题，当人们在选购产品的时候，容易对该药品的本身的安全产生怀疑，导致对排毒产品失去使用的信心。人体在排汗时也会排出一些毒素，现在人们也使用能产生高热的水蒸气设备透过皮肤向内传热，使人体出汗达到排毒的目的，但是该方式只是在人体表皮处出汗，流出来的是普通的汗水，排毒效果不好。

同时远红外线能量通过经络穴位的刺激，对人体胃、肠等消化系统有很好的预防和保健功效，进一步调理人体通过大小便排毒的功能；还调节人体呼吸系统，调理呼吸器官的排毒功能。本排毒装置采用物理能量，自然排毒，不依靠药物，没有副作用，效果好，使用舒适，适合居家调理。

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