预防妊娠期痔疮5小招二

妊娠期随着胎儿的生长，孕妈妈腹内压也逐渐升高，引起直肠上下静脉淤血，肛门静脉回流受阻，从而引发痔疮。痔疮这个话题比较隐私，它所带来的痛苦不可为外人道。小编今天为有需要的孕妈提供预防痔疮5小招。

适量运动

避免久坐、久站、久蹲，适当变换体位，经常做提肛运动，每组30-40次，或于便后按摩肛门1-2分钟。产后坚持练习，可以减轻症状，减少发病次数，促进痔疮的痊愈。

分娩时听从指导

在分娩时应听从助产士的指导，配合宫缩规律用力，宫缩间歇时不要用力屏气，放松腹压做深呼吸，尽量减轻肛门压力，这样可以防止痔疮脱出。

怀孕后由于生理变化的各种原因，孕妇极易成为便秘、痔疮的攻击者，希望小编的5个小招能帮您解决问题。

华凯月嫂祝您好孕！

获取更多母婴知识