孕期痔疮怎么防

有很多孕妈咪在怀孕后不久却出现了痔疮，肛门处有些疼痛，并且排便时也有些困难，心情也为此受到了影响，总是心神不宁，并且这样也会对胎儿产生一些不利的影响。那么怀孕期间，应该怎么做才能更好的避免患上痔疮呢？

良好健康饮食

首先要保持良好的饮食习惯。平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜水果中含有很多的维生素以及植物纤维，对肠道会比较好。同时要多喝水，喝一些淡盐水或蜂蜜水有利于排便。大便顺畅了也就不容易引发痔疮了。

养成好的习惯

其次要养成定时排便的好习惯。一般在吃完早饭或者晚饭的时候进行排便会比较好，排便习惯形成之后就不要很容易的去改变，每天到了那个时间就应该去w卫生间蹲厕所，但是蹲的时间不要太长，否则会很容易增加对腹部的压力，以及对肛门周围的血流也会造成影响，而导致痔疮。

合理的运动和肛门保健

建议每天可做肛门保健运动。怀孕的时候一定不要长时间的坐着不动，要经常活动，这样不仅可以增强体质，促进肠的蠕动防止便秘。如果每天早上和晚上都进行一两次的缩肛运动，也会促进肛门周围的血液循环，有利于排便，这样做也能更好的预防痔疮。

专家提醒：孕妇是痔疮的高发人群，它的发生与妊娠期间孕妇盆腔内动脉血流量增多以及子宫增大、腹压升高压迫盆腔，使痣静脉受到压迫回流不畅有关。主要的临床表现有大便时出血，或伴痔核脱出，严重者伴有肛门坠胀感、贫血等。孕期痔疮发生率高，宜加强重视以预防为主。