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日常札记写不出年终总结的完美主义者
又到了年末岁尾例行公事进行年终总结和年终考核的时候。
这样做有一个好处：逼迫自己以书面形式梳理一年的所作所为，也许还包括所思所想，看看自己取得了什么成绩，犯了什么错误。
大抵人都有这种倾向：如果这一年做的好，那一定要好好总结，尽量把自己的成绩逐一录述，不要遗漏；如果这一年做的不好，那尽量含糊其辞一些，重在总结经验教训，制定改进计划，以观后效。
而我，根本写不出年终总结。
因为我是个心态很不健康的完美主义者，看我做过的所有工作，没有一件可以算是“非常圆满”。每一件梳理起来都觉得：怎么那么笨！怎么会没做好！怎么能犯这种错误我是傻逼吗！每梳理一下，都想狂捶胸，狂挠头，捂脸而泣。
顺便，还想让完美主义背一下“拖延症”的锅。因为你懂的，完美主义者不仅在总结的时候会陷入焦虑和愧疚，在准备做下一件事的时候，也会由于怕不能把这件事做“完美”而不断地拖延，直到拖无可拖，非做不可。不夸张的说，很多事情，如果没有截止日期，完美主义者可能永远都不会去做。（是的，是我。微笑脸。）
巨婴
之前在武志红写的《巨婴国》里面看到过一个新颖且有益的观点，很好地解释了完美主义者婴儿般幼稚的思维模式。武志红认为，巨型婴儿或者说成人婴儿，有一种叫做全能自恋的幼稚心理。全能自恋的直接表现就是：对世界有一个不切实际的幻想，觉得自己应该是全能的，应该有能力让事情按我的想象发展，有能力让世界按我的意愿运转，即
如果我是全能的，就可以控制自己的生活，如果我是完美的，别人就会喜欢我。
由此，像我这样心态很不健康的完美主义者，产生了一种“卓越强迫症”，认为“不优秀不配活”。习惯性地对事情产生“必须有完美结果”的想象，一旦事情没有按照想象达到完美，焦虑和愧疚几乎是必然的。有时，可能还会迁怒于他人，觉得是别人害了我。
我认识一姑娘，比我还严重，从小就有“卓越强迫症”。小时候，如果在考试中有不会的题或者不小心做错的题，都会特别懊恼愧疚，心里暗骂自己怎么能那么笨；后来进入大学开始研究工作，看书看文献也都是逐字逐句，不能忍受有所遗漏，导致效率很低，经常拖延小组进度；开始工作后，愈演愈烈，怀着焦虑的心情反复检查自己准备的报告或材料，如果最终还是稍有偏误或者遗漏，哪怕是个再小的问题，整个人都会瞬间负能量爆棚，不停地责怪自己，很久缓不过来。
日常工作中已经不停悔恨，心理压力巨大，更何谈年终总结之时……
“不完美结果”的挫败，还会进一步增加完美主义者对自己和他人的怀疑，让他在做下一件事情的时候，因为害怕再得到“不完美结果”，而变得更加踟蹰不前。
武志红认为，这种情况下，“我”或者“我的意愿”被无限放大了，跟婴儿需要马上吃奶、马上换尿布、马上得到2017治疗白癜风疾病最好的药是什么北京白癜风医院哪家专业
