赶走雾霾获得健康

雾霾的危害相信大家都不陌生，怎样防霾可能很多朋友都已经淡忘了！

1、雾霾天应该开窗吗？

早晚气温较低，雾霾较大，此时应尽量禁闭门窗

当太阳出来，空气质量好转，能见度和通透度比较高时，可以短时间开窗通通风，这样可以保持一个室内外空气的流通性。

毕竟，长期不开窗通风也会导致室内空气质量下降，同样会对健康造成伤害。

2、雾霾天出门应该带口罩

3、怎样才能最快的解毒？

无论怎么避免，我们总是会吸入一定数量的雾霾，我们要做的就是协助排毒器官一臂之力。

皮肤才是人体最大的呼吸器官。所以，痛痛快快地出一身汗，就能让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺迅速清爽起来。

想好好出汗，除了运动以外，还可以选择泡脚、洗热水浴，水中加一些生姜和薄荷，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

除了出汗，人体要迅速排毒，最重要的是要加快血液循环。多喝水，就是为了大量补充血液中的溶剂，让整个血脉通畅的运行。

喝水要注意两点：1）一定要喝热水，略微有些烫的水最好，这样的水一喝下去人体就会发汗，排毒效果最好；2）可以喝一些热的蔬果汁，这会在补水的同时补充各种排毒的维生素和矿物质。

除了喝水出汗之外，穴位按压也有助于肺部功能提升。

对肺脏最有保健作用的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。

平时可以经常用拇指和食指捏住这个部位，每次用力按压次，对清肺有很好的效果。

在一个全心全意“喂人们服雾”的国度，除非你能“自强不吸”，如果做不到就好好学习吧！为了自己的健康！保护环境降低污染从自身做起！

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