起跑线产后产后得痔疮了怎么破

在生活中，痔疮这个疾病可以说是无孔不入，特别是产后妈妈在享受着新生命到来的喜悦同时，更加容易遭到痔疮的困扰，孕妇是痔疮最高发的人群，尤其是在生产的时候用力，让外痔更加严重。

产后外痔应该怎么办呢？

1、多摄取水分及纤维：

便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物。苹果、巴西核果、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、甜菜、绿豆、麦麸、豌豆、绿花椰菜、梨子及全麦等谷类，都是好的选择。

2、润滑肛门：

一旦你增加纤维及水分的摄取量后，你的粪便将变得较软，也较利排出。

3、勿长时间端坐不动：

不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。

4、勿抓挠患部：

痔疮患部可能会发痒，但勿用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁，使情况更糟糕。

5、勿蹲马桶太久：

每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边上厕所一边看书，这是极不卫生的习惯。

6、坐温水浴：

将你的臀部泡在温水中，温水促进患部的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛。