我得了痔疮怎么办

我得了痔疮怎么办?很多人都有这样的疑问。许多人羞于谈论痔疮，具实痔疮是最常见的毛病，所谓十人九痔即指此病之广泛。么，我得了痔疮怎么办呢?下面就请阳泉肛肠科专家高医生来介绍一下吧。我得了痔疮怎么办?

1、在日常的生活中多多的做一些下蹲的练习，动作要规范，深蹲到底，在慢慢站起，不要借助外部力量，完全靠自己的大腿和耻骨尾骨肌的力量，这样能够有效的锻炼肛门肌肉的弹性，促进肛门局部的血液循环。

2、提肛运动：提肛运动是很好的痔疮预防方法。

3、合理膳食：饮食要规律，不能暴饮暴食;也不能挑食，多吃蔬菜，尽量少吃油腻、辛辣刺激性、高蛋白脂肪食物。

4、劳逸结合：不要经常熬夜、加班，也不要性生活不洁、房事过度等，这些都有可能导致身体的抵抗力下降，诱发痔疮。