微知识久坐便秘痔疮反复怎么办

久坐便秘、痔疮反复怎么办？

-2-17老人报9版

指导专家：广州中医院肛肠科主任、主任中医师李玉英

记者蔡卫杨通讯员张秋霞、锁卓琪

汕头张伯来电问：

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最近常在家中久坐，蔬菜也吃得较少，有点便秘问题，痔疮时不时就发作，请问该如何改善？

答

以下几种情况容易导致痔疮发作：蹲厕所喜欢看书、看报；久站、久坐和长期便秘；妊娠妇女；生活作息没有规律。因此，建议早睡早起，避免熬夜，多坐硬板凳，按时排便，最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及时如厕，便后用温水清洗肛门，保持肛门清洁卫生。

饮食上建议多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，如果蔬菜不足，也可以吃一些粗粮如荞麦、高粱、玉米等。同时少吃辛辣等带刺激性的食物，避免饮酒。有便秘习惯者可服用一些润肠通便药，如便乃通、麻仁润肠丸等。

提肛运动是预防和治疗痔疮的一个有效功法，建议早晨醒后、晚上入睡前各练一次。如遇痔疮发炎、重度痔核脱垂、肿痛或出血时，可暂停，等症状稍轻后再重新练习。此外，可以适当食用蜂蜜，每天1~2匙，以毫升左右温水冲服，用不超过35℃的温水冲饮。痰湿内蕴、中满痞胀及大便泄泻者忌服。

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