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太重口了以后便便也能当药吃，还能治
你有过这样的情况吗：
经常两三天没有便意
蹲了半天也便不出来
多喝水吃粗粮多运动都照做
可就是便秘！
如今被便秘困扰的人越来越多
在我国，便秘的发病率已达10%！
便秘不仅让人觉得难受
更严重的是会危害到身体健康！
便秘的危害易致痤疮、面部色素沉着；
产生体臭、口臭；
影响食欲；
导致精神衰弱、失眠；
容易诱发结肠癌、直肠癌等；
易在胆囊中沉积形成胆结石；
容易引起痔疮和痔疮出血。
便秘了怎么办？
最近在南京的一场医学论坛上
专家说了：
以粪便入药！
是的，你没看错，
就是辣个“便便”！
这种医生指导下科学卫生的新的治疗方式
具体的治疗方法是这样的：
从健康的捐献者提供的便便里取得合格的细菌，通过鼻肠管、口服胶囊等方式，让粪菌进入肠道，以此重建肠道生态系统的平衡，就可以治疗便秘了！
△网络图
虽然这个治疗方法听起来有些“重口味”
但是对便秘患者来说真是个好消息！
都说“预防是最好的治疗”
这几条预防便秘小贴士
值得你认真看看！
1规律排便时间一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后，应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯，就算没有便意也要定时去蹲一蹲，时间长了就会定时出现便意了。
另外值得注意的就是一次排便时间不宜过长，一般以5分钟内为宜，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。
2随“意”而为，专心排便有便意时，就要立即去排便，不能忽视便意。排便时要专心致志，心无杂念，有些人在排便时喜欢做点其他事，如看看报纸或书、发发短信聊聊天，甚至打游戏等，殊不知这会加重便秘。
3改变长期久坐的习惯长期坐办公室的人和长途司机等人群，由于长时间坐着工作，活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢。适量的运动可以改善身体机能，有助于消化道的蠕动，促进大便的移动，从而增强便意和排便的顺畅度。
4注意饮食结构的调整食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉等杂粮；蔬菜(萝卜、芹菜、韭菜、四季豆、薯类和裙带菜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)。
少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品；忌烟酒。
要摄取足够水分，每天清晨空腹饮1—2杯开水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶。
5腹部按摩仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠道的蠕动，保持大便通畅。
6寻找病因很重要一旦发生便秘时，不要滥用泻药，应首先查明原因，针对病因进行治疗。滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能，造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。
编辑：小玖
