解密道家长寿养生术,只要5个动作，简

健康长寿，是现代人都迫切想拥有的，

但又有几个人实现了这一愿望呢?

其实，古人的一些长寿养生秘诀

是值得借鉴的，

今天小编就同大家分享

道家长寿的5大养生诀窍，

一起来看看吧。

…

健康新生活·从这里开始

5种简单易学的道家养生术

道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求、探索能够使人长寿的方法，这些方法就是养生之术。这个理念也是最适合现代的。

孟离九认为，道家养生中进行养气、修身的练习，恰好满足了现代人　　

四、太乙站桩功

功效：根据屈腿的程度有不同作用：高桩增肥，中桩减肥，低桩练武。收势为双手交叉放在身前（女性右手在内），用力收腹提肛，脚趾抠地，收缩肌肉，可防治便秘、痔疮。

练习方法：舌头抵上颚，提肛，双手抱圆放在胸前，双腿弯屈，调整呼吸，吸气时默念"静"，呼气时默念"松"，坚持半小时。

五、女性驻颜法

功效：经常这样做，可以让皮肤变得光滑、滋润，对改善皮肤问题很有帮助。

练习方法：双手对搓，由慢到快，由轻到重，手搓热后捂在脸上，保持1分钟，想象皮肤变得光滑了，再自内而外划圆，感觉要好像抚摸在丝绸上一样。同时以意念配合。

今天不养生，明天养医生；预防大于治疗，调整等于治疗；生命需要运动，平衡才是健康；吃您该吃的是最好的节约，吃您不该吃的是最大的浪费；九体堂：遵循中医体质辨识调理倡导药食同源还您健康态

一件衣服值元，小票能证明。

一辆小车值50万，发票能证明。

一栋房子值万，房产证能证明。

一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明。健康是您的保障。

所以请不要拿计算机计算您花在健康上的钱。有健康叫资产，没健康叫遗产！

（这是一个可以帮助改变每一个人命运的文章，不管你是热爱健康及养生知识还是看懂零成本创业的事业机会，不管你是否认可及同我们合作，请你奉献一点爱心，将这个传递正能量的健康理念转发分享出去，帮助其它更多有缘分需要健康的朋友）。

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