青椒加一物软化血管防动脉硬化抗癌常吃一

青椒是人们餐桌上必不可少的一种佳肴。但人们吃了几十年青椒，却不知道青椒和花菜一起吃，软化血管有奇效！每天吃一口，年轻20岁

青椒炒花菜营养价值菜花：菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长，减少癌症的发病几率。

青椒+菜花

软化血管、防动脉硬化

做法：

花花洗净掰小朵放入盐水中浸泡后捞出，青椒切片

锅中水开放入花菜焯7分熟捞出。

锅內放少许油，放蒜头三颗，放青椒片

倒入花菜

加入少许盐和水。

最后撒入鸡精翻炒均匀即可。

青椒西红柿炒花菜

青椒+菜花十西红柿

软化血管、防动脉硬化，增加免疫

食材：青椒1个、西红柿1个、菜花适量。

做法：

1、菜花摘成小朵焯水，青椒洗净去籽切块，西红柿洗净切块，葱切末备用。

2、热锅倒入适量油，入葱、花椒、西红柿。

3、再把西红柿炒软，加青椒和菜花，加盐、酱油调味即可。

青椒西红柿炒花菜

的功效：

菜花含有丰富的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，远离老化，清除自由基，净化血液，防止心肌梗塞，帮助软化血管，预防动脉硬化。

经常食用青椒炒菜花能软化血管、预防动脉硬化。

多吃青椒，好处多多抗癌、净化血液...

营养丰富

青椒灌肉也叫银包金

肉馅

青椒塞肉的做法步骤

准备好的主料。

青椒去籽清洗干净。

猪肉搅碎，生姜，葱剁碎加入猪肉中，再加鸡精，料酒，鸡蛋。

一个方向搅拌上劲。

.搅好的肉馅填进青椒中。

热锅冷油，把青椒煎一下。

加老抽，一点水，鸡精，白糖烧开。

加点盐调味，大火把汁收掉一点盛盘就可以。

多吃青椒，好处多多抗癌、净化血液......

1抗癌

青椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。

2净化血液

青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

3缓解疲劳

青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。

4解热、镇痛

青椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

5增加食欲、帮助消化

青椒含有维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。

青椒吃法千变万化

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