水果功效

西瓜：利尿，解渴的保健作用，瓜果种子加以处理，对于肾脏病，膀胱炎，宿醉，身体水肿等都很有帮助。

苹果：有丰富的维他命C和果胶，可降低血糖及胆固醇。另外苹果酸能有效帮助消除疲劳。

柠檬：含有丰富的维他命C能有效预防感冒，美容养颜。另外柠檬酸能有效帮助缓解疲劳。

梨：可消除便秘，宿醉。另外，橘子，苹果，柿子，梨是最常被人们食用的水果，有“水果界的四大天王”的美誉。

凤梨：含丰富的维他命B1，可有效对付食欲不振，消除疲劳。

香蕉：具有高营养价值，可有效补充热量。所含的维他命A及食物纤维也很丰富，能美容养颜，而且吃了香蕉睡眠质量也会变好。

木瓜：含有丰富的维他命C，具有美容功效，另外木瓜汁也可也当做洗面奶来使用。

葡萄：含有大量的葡萄糖及果糖，可有效消除疲劳，预防贫血。另外还含有可有效预防心脏病或癌症的多酚。

李子：自古以来都被当作“养肝药”来使用。生李子的营养成分不多，但是晒干之后维他命会有所增加。李子中含有大量的矿物质及铁质，可有效消除便秘，缓解疲劳，预防贫血。

蓝莓：紫色色素的花青素对于眼睛有非常好的效果，还具有活化大脑，防治痴呆症的效果。

枇杷：自古以来一直被当做药品来使用，具有增强身体抵抗力，预防癌症的功效。而他含有丰富的胡萝卜素成分，能有效止咳化痰。

橘子：含有丰富的维他命C，可有效预防感冒，而且，橘子里所含的维他命P可帮助毛细血管不容易破损。

桃子：有丰富的果胶，能有效消除便秘和夏日倦怠。另外泡澡时放入桃叶，能治疗痱子好皮肤溃烂。

柚子：具有温热作用，能有效对付手脚冰冷，风湿，神经痛等。如果打成汁饮用的话，对于手部干燥，手脚皮肤龟裂等有很好的作用。

草莓：含有丰富的维他命，有美容养颜，提高免疫力的功效。

无花果：能有效提升免疫力，增进食欲，润肠通便，消除便秘。另外，对于去“疣”或“痔疮”的效果也十分显著。与醋一起食用，还可以消除压力，减缓疲劳。

奇异果：含有丰富的维他命C，维他命E，有美容养颜的功效，是爱美女性不可缺少的最佳美容水果。

葡萄柚：含有丰富的维他命C，含糖量较低，很适合减肥者食用。另外，苦味成分的柚甘能有效预防痴呆或忧郁症。

樱桃：它所含的维他命B1，维他命B2，维他命C，铁质，有机酸，胡萝卜书都相当高，能有效增进食欲，促进消化，预防疲劳。多食用还可补血，帮助修复肠道功能。

石榴：有大量的钾，可有效停止腹泻。其中的花青素成分有高抗氧活性，而丰富的类黄酮素则能抗老化，石榴汁好喝又能预防心脏病，还能有效对付“香港脚”。