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惊便秘和盆底肌有关联
盆底肌和便秘不可告人的关系
有些朋友反应自己便秘多年，问小爱是否跟自己的阴道膨出、子宫脱垂这类病症有关系。
便秘和盆底肌功能真的有关系吗？
是的，特别是产后，特别容易发生便秘，这使很多新妈妈感到很烦恼。
女性盆底肌疾病和便秘关系密切。医院曾对名盆腔器官脱垂的住院手术患者进行肠道功能的问卷调查，应答率为60.7%，其中符合功能性便秘判断标准为28.7%，病程2~43年。
为什么产后特别容易出现便秘、排便不畅呢？
除了产后我们的肠胃功能还未恢复、饮食和身体虚弱的原因，还有个很重要的因素：我们的盆底肌松弛，影响排便。
盆底肌的组织，包括了上中下3层。其中上层包括肛提肌和尾骨肌，有器官支持及开关尿道、阴道和肛门的双重作用。
盆腔脏器括约系统包括：尿道括约系统和肛门括约肌系统。其中肛门括约肌系统，对控制排便非常重要，肛门外括约肌损伤还是导致大便失禁的重要原因。
不要忽视了产后便秘所带来的危害，新妈咪如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，甚至造成新的疾病，而且还会影响宝贝的健康——
产后便秘的6大危害
危害1：食欲减退
危害2：毒素的蓄积和吸收
危害3：阻碍盆腔的血液循环
危害4：肛裂和痔疮
危害5：情绪烦躁
危害6：内分泌的改变
科学统计表明，长期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。
教大家一种改善便秘的行为训练方法：提肛运动-----只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。提肛运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放的肌肉)。每次收缩肛门6s以上，再放松，每组做10-15分钟，每天2-3组。想了解凯格尔运动详细内容，请回复本平台关键字：凯格尔
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