6个新奇养血法让女人气色充足

6个新奇“养血法”让女人气色充足

十个女人九个贫血，女人容易贫血是由于每一个月来月经要流失大量的血液。再加上一些爱漂亮女性为了寻求修长，总是节食而致使造血跟不上而至。贫血可以用药物，也可以食疗。食补好过药补，能食补的情况下又有多少人愿意去接受药物而放弃食疗呢?固然，女人补血除食补是最好选择以外，具有良好的生活习惯，也是很重要的。今天，女性健康小编就为白癜风治疗易贫血的女生推荐6个让女人气血充足的新奇养血法，做美丽女人，从补血开始。

1、神养中医认为，若情志不顺畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以女性保养气血首先要有平和的心态。心情愉快、开朗乐观，不但可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能增进造血性能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。所以，应当常常保持乐观的情绪。

3、动养要常常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要常常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天最少半小时。如健美操、跑步、漫步、打球、游泳、舞蹈等，可增强体力和造血功能。

2、睡养睡眠对女人来讲，其作用不亚于任何养生养颜佳品，某些失眠女患者走进诊室，不用开口就知道是睡眠障碍问题，由于她们不同程度伴随面色蕉萃、眼光呆滞、气血缺失。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血充电的最好机会，中医提倡静养阴，女性要靠睡觉来保持静的状态。另外女性养生还讲求以血为用，只要睡眠质量高，则会气血充盈，体现于中国治疗白癜风最好的医院脸部容光焕发，所以睡美人的说法非常有科学道理。保证有充足睡眠及充分的精力和体力，并做到起居有时、文娱有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

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